Las t茅cnicas de mindfulness pueden ayudarnos a empezar el d铆a con mayor claridad y presencia en el momento presente. Aqu铆 hay algunas t茅cnicas de mindfulness que puedes practicar al comienzo del d铆a:

Respiraci贸n consciente: Dedica unos minutos a respirar profundamente y prestar atenci贸n a la sensaci贸n de tu respiraci贸n en tu cuerpo. Si tu mente divaga, simplemente regresa a tu respiraci贸n.

Escaneo corporal: Acostado o sentado c贸modamente, dirige tu atenci贸n hacia diferentes partes del cuerpo, empezando por los pies y avanzando hacia la cabeza. Nota cualquier tensi贸n o incomodidad y respira en esas 谩reas para liberar la tensi贸n.

Meditaci贸n de atenci贸n plena: Si茅ntate en una posici贸n c贸moda y enfoca tu atenci贸n en tu respiraci贸n o en un objeto espec铆fico, como una vela o una flor. Si tu mente divaga, simplemente regresa a tu objeto de atenci贸n.

Gratitud: T贸mate unos minutos para reflexionar sobre las cosas por las que est谩s agradecido. Puedes escribir una lista o simplemente tomar un momento para enfocarte en las cosas positivas de tu vida.

Visualizaci贸n: Cierra los ojos y visualiza c贸mo quieres que sea tu d铆a. Imagina las situaciones que pueden presentarse y c贸mo responder谩s de manera efectiva y positiva.

Caminar conscientemente: Si tienes la oportunidad, realiza una caminata consciente al aire libre. Presta atenci贸n a tus sentidos, siente la brisa en tu piel, el sol en tu cara, el olor de las flores y los sonidos de la naturaleza.

Estas son solo algunas t茅cnicas de mindfulness que puedes practicar para empezar el d铆a. Puedes elegir una o varias que funcionen para ti y hacerlas parte de tu rutina matutina para comenzar tu d铆a con mayor calma y presencia.

馃數 馃數驴Quieres recibir m谩s consejos como este? No dudes en suscribirte a nuestro Newsletter, conoce m谩s en nuestro canal de Youtube, d贸nde Raul Luna comparte sus mejores aprendizajes y consejos para invertir en bienes ra铆ces. 馃數 馃數

馃敶No te pierdas nuestro WEBINAR en vivo el 29 de mayo馃敶

鈥淢茅todo Descubierto Revela Como Generar Ingresos En Bienes Ra铆ces Sin Comprar La Propiedad鈥

Reserva ya tu espacio AQU脥, ya que contamos con asistencia limitada

5 pm California y Arizona
7 pm Illinois y Texas
8 pm New York y Florida

Recuerda poner en tu agenda la alarma y no perderte este webinar el 29 de Mayo 馃搯

驴Estas recibiendo estas lecciones de c贸mo invertir en bienes ra铆ces?

Dinos a donde te enviamos las lecciones.